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PREPARACIÓN FÍSICA

Queda un mes para el inicio de la temporada 2015-2016 y debemos tener un estado físico óptimo para arbitrar cuando comiencen las competiciones. Para ello no debemos descuidar nuestra preparación física durante el verano. Nuestro compañero Marc Riera nos ha preparado una serie de documentos con planes de trabajo con el fin de que todos consigamos llegar en la mejores condiciones al curso de acutalización de septiembre y al inicio de las competiciones.

Son documentos orientativos, algunos los usareis y otros los adaptareis a vuestras condiciones y entrenamientos actuales.

Podeis descargarlas en el apartado “Recursos CNA – Prep. Física“. Ahí disponeis de planes de trabajo orientados a la pretemporada, ejercicios de fuerza, resistencia, además de una seríe de ejercicios para mantener durante la temporada.